La sophrologie est une méthode de relaxation par la respiration et la conscience du corps, pour se reconnecter à son potentiel et avancer avec plus de clarté.

Je m'appelle Audrey. Je suis sophrologue.

La sophrologie est entrée dans ma vie à un moment où j'en avais besoin — des épreuves de santé, une rupture, des périodes où le sol semblait moins stable qu'avant. Ce sont d'abord les respirations dynamiques qui m'ont aidée à mettre de la distance avec mes pensées négatives, à rester concentrée sur ce qui comptait vraiment pour moi malgré le bruit intérieur.

J'ai aussi traversé, comme beaucoup, ce sentiment de ne pas être légitime — le syndrome de l'imposteur, qui s'invite toujours au pire moment. La sophrologie m'a donné un espace pour retravailler mon rapport à mon corps, pour désamorcer les pensées limitantes et les pensées parasites qui reviennent en boucle, et pour transformer certains souvenirs difficiles en souvenirs plus légers à porter — sans les effacer, mais en changeant la façon dont ils pèsent, jusqu'à pouvoir y puiser une force plutôt qu'un poids.

C'est cette pratique, éprouvée sur moi-même avant d'être proposée à d'autres, que je mets aujourd'hui à votre disposition.

— Audrey